КАК ОЧИСТИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ?

Организм человека очень сильно засоряется – это известно всем. Почему? В первую очередь люди неправильно питаются, да и продукты уже продаются не те, что были раньше. Экология также действует отрицательно. В итоге получается, что те токсины, которые в нас оседают, не успевают быстро выводиться, это и приводит к засорению.

В последствии люди начинают плохо чувствовать себя, болеть. Появляется слабость, раздражительность и другие симптомы. Просто необходимо очищать свой организм несколько раз в год.К этим процедурам подходить нужно особенно тщательно.

За две недели до того как вы спланировали очищение, необходимо из рациона полностью исключить мясо. Питаться следует вегетарианским методом, и в меню обязательно добавить зелень. Зарядка по утрам – это обязательный фактор перед и после очищения. Сразу и резко менять питание не рекомендуется. Следует каждый день вводить в рацион новую пищу, а старую исключать. За две недели как раз и перейдёте к питанию, что необходимо для очищения.

В этот период нужно употреблять больше фруктов и овощей, хлеб только серый, кефир нежирный. Пища должна готовиться исключительно в микроволновке, духовке или на пару. Необходимо исключить продукты: кофе, жареное, острое, алкоголь, консервы и другие ингредиенты, в которых есть вредные консерванты и стабилизаторы.

Существует много разных способов, благодаря которым очищается организм. Медицина выбрала самые лёгкие и щадящие:

Способ 1: вода. Для того чтобы организм действительно очищался, нужно в день выпивать около 3-х литров воды . Многие говорят, что суп или чай — дополнительная жидкость. Это не так. Нужно пить именно воду, но не из крана, не кипячёную, а чистую.
Способ 2: очищение рисовой или овсяной кашей. Их рекомендуется варить на воде и без соли. Питаться этими кашами в течение 3 дней. Каши необходимо есть только по утрам таким образом они выводят слизь, токсины, желчь и др. Помимо очищения они дают энергию на целый день.
Способ 3: очищение организма при помощи любых овощей и фруктов, но только сырых и свежих. Сушёные фрукты на этот период следует исключить. Самые полезные для очищения овощи и фрукты – это яблоки, спаржа, свекла, капуста, киви, груши и многое другое. В них включено много витаминов и минеральных веществ, которые необходимы человеку. Овощи и фрукты можно чередовать с кашами на протяжении трёх — четырёх дней. Каждый человек должен выбрать те продукты для себя, на которые у него нет аллергии. Тогда самочувствие и настроение будут на высшем уровне.

Мой блог находят по следующим фразам