Упражнения для похудения в домашних условиях

Физические упражнения для похудения это не спорт упражнения и нагрузки более щадящие, чем в занятиях спортом. Для успешных упражнений для похудения перед занятиями необходимо в течении нескольких минут размять (разогреть) мышцы.Это поспособствует более плодотворным занятиям и исключит нежелательные травмы.

TEXT.RU - 100.00%
 

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения, представленные в данной статье, великолепно впишутся в ежедневные самостоятельные занятия в домашних условиях.

И как говорится лучше один раз увидеть чем сто раз услышать, так, что комплекс упражнений для похудения мы представили вам виде фото ряда, очень понятно и доходчиво.

В процессе выполнения упражнений не забывайте о прохладном релаксирующем душе, он поможет вам расслабиться и снять небольшое напряжения возникшее после выполнения упражнений для похудения.
И конечно гигиена на первом месте.

Итак преступим к творению своей , на зависть подругам, прекрасной фигуры.

1.Приседания

Упражнения для похудения

2. Отжимания

Упражнения для похудения

3. Мостик

Упражнения для похудения

4. Выпады вперед

Упражнения для похудения

5. Доска

Упражнения для похудения

6. Мах назад

Упражнения для похудения

7. Глубокий трицепс

Упражнения для похудения

8. Балланс

Упражнения для похудения

9.Велосипед со скручиваниями

Упражнения для похудения

10. Баллансирование над полом

Упражнения для похудения

11. Боковые выпады

Упражнения для похудения

12.Упражнение Бурпи

Упражнения для похудения

13. Выпады вперед и назад

Упражнения для похудения

14. Подтягивание

Упражнения для похудения

15. Прыжок «звезда»

Упражнения для похудения

16. Плие

похудения в домашних условиях

17.Альпинист

похудения в домашних условиях

18. Прыжок с захлестом

похудения в домашних условиях

19. Прыжок с группировкой.

похудения в домашних условиях

20. Упражнение «Лягушка»

похудения в домашних условиях

Вначале упражнения подбирайте по силам, постепенно расширяя комплекс до максимума, т.е. постарайтесь выполнить весь комплекс.
При каких либо заболеваниях пробуйте упражнения по силам.По завершению упражнений вы должны чувствовать легкую усталость и удовольствие от нагруженности своего тела,но никак не разбитость.

И на последок , любите свое тело,лелейте, хольте его и оно воздаст вам сторицей восхищенными взглядами мужчин.

Ну и конечно же небольшая видео подборка упражнений для проблемных зон.

Упражнения для похудения живота

Упражнения для похудения ног

Упражнения для Ягодиц

Упражнения против целлюлита на ногах

Упражнение для похудение рук

Лицо: как подтянуть и «похудеть» лицо